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用手擠奶:

許多婦女發現如果只需要偶而擠乳,用手擠是最有效益的方式。事實上,如果乳汁分泌並不充足時(例如在產後的頭幾天)用手擠奶比用擠乳器擠更容易擠出奶水。許多婦女也發現對成熟乳而言,用手擠也是最容易的方式。

  • 將大拇指、食指分別放在離乳頭約3-5公分的乳房的兩側。
  • 輕輕地往胸壁方向壓。
  • 下壓後,大拇指、食指一起轉動輕輕地向下壓。
  • 可以的話,重覆動作擠壓乳暈各部位,確定奶水由各部位被擠出。

 

儲存乳汁:

和配方奶不同的是,母乳可以抗菌(細菌、黴菌、病毒)。在室溫時,母乳可以保存8-12小時,在冰箱冷藏室可以至少保存8-11天,在冰箱冷凍室內部,則可以保存數月。
要習慣去聞並嚐母乳的味道,這樣才能辨別奶水有沒有壞掉。
因為母乳含有油脂,儲存後會有分層不均情形,只要輕輕搖動均勻即可。
母乳的味道冷凍後會改變,是正常的。
絕對不可以用微波爐加熱。
寶寶通常會接受冷的奶水(室溫下退冰即可),如果需要加熱或解凍,可將裝有奶水的容器放入裝有溫水的碗中1、2分鐘即可。

可參看 "母乳如何儲存和可存放多久? "

 

促進噴乳反射 / 奶陣 (Let Down):

如果您的寶寶不在身邊,您可以看著寶寶的照片或是將寶寶的衣物放在身旁來刺激〝噴乳反射〞。

  • 可將溫熱的濕布放在乳房上。
  • 以手指用繞小圈圈的方式由外側漸漸向乳暈按摩乳房。
  • 輕輕地用指甲由乳房上方的胸壁往乳頭方向向下輕撫。
  • 身體前傾並輕輕搖晃乳房。
  • 以食指、大姆指輕輕的搓揉乳頭。

您可能會感覺到奶水開始〝來了〞或注意到乳房開始漏奶,但有些婦女並不會有這樣的感覺。如果同時擠二側乳房,可能可以用較快的速度擠較多的奶。不一定要感覺到有噴乳反射才能製造奶水。有些婦女在奶水來時會覺得口渴、流汗、想睡覺或頭暈。但也有許多婦女在整個哺餵母乳的經驗中,感覺到並沒有噴乳的作用,有些婦女則只有在數星期後稍微可以察覺噴乳反射;但這絕對不是表示沒有奶水。在使用擠奶器時擠壓乳房,可以有效的增加擠奶量。剛開始可能會有一點不順,但仍可以做到(可將漏斗放在胸罩內固定好,即可開始擠壓乳房),或者也可以請配偶幫忙。

 Reference from drjacknewman.com & breastfeeding.org.hk

 
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