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最理想的情況是媽媽可以有一個私人的房間擠母乳。請找一間可以上鎖的房間,這樣就不用擔心受到打擾。您可以請負責人力資源的同事提供建議,如果有必要,也可以尋求同事或主管的支持,相信他們一定會樂於協助妳的。如果您的吸奶器附有電池,這樣就不一定需要插座。 

在洗手間擠奶的確不是最理想的做法,若你擔心衛生問題,不妨考慮把擠出的乳汁丟掉。這方法總比完全不擠奶優勝,因為定時擠出乳汁可以保持充足奶量,而且可防止乳房腫脹等問題。

擠出的乳汁應該用有蓋的奶瓶或密封奶袋儲存起來,然後放在2℃至4℃的雪櫃的最高和最入的位置,而且每瓶奶應該寫上擠出的日期和時間。您更可另外預備一個盒或密實袋把奶瓶放在堶情A作雙重保護呢!

 

假如辦公室沒有雪櫃的話,您可以把乳汁存放在有冰種的冰袋堙C根據世衛的標準,有冰種的冰袋若溫度介乎5℃至15℃,母乳可存放24小時,這表示乳汁絕對可以留給孩子第二天享用。

室溫下的儲存標準:

15.5℃

24 hours

18.8℃ to 22.2℃

10 hours

26℃

4 to 6 hours

30℃ to 37.7℃

4 hours

雪櫃的儲存標準:0℃ to 3.8℃ - Up to 8 days

如您需要將母乳由辦公室帶回家,可用冰袋或保溫箱盛載母乳。切勿將母乳存放在室溫下超過24小時。

若您無法或不想在工作中擠母乳,也可以漸漸用奶粉取代日間的餵食,但持續在早晚餵奶。記住,如果您不在白天餵奶或擠母乳,母乳的供應量將會漸漸減少,即使您只在早晚餵奶,妳身體所產生的母乳可能仍無法滿足寶寶。

媽媽的母乳量每天可能都有變化。為了有最大的奶量,請盡量在每天的同一時間、同一地點擠母乳。擠母乳時要盡量放鬆,並且看著寶寶的相片或想像著寶寶。壓力與勞累是媽媽最大的敵人。記住,您還是個餵奶中的媽媽,所以在工作時,請吃好一點,並記得多喝水!

 

別人支持是成功的關鍵。如果您知道還有其他的媽媽也在工作時擠母乳,您可以請他們給妳您一些鼓勵與忠告。如果您覺得告訴同事會不自在的話,那就不要講。但是您還是應該告知您的主管您在餵母乳。您的僱主一定會關心您擠母乳會不會影響到工作,您必須讓僱主知道您不會因此影響工作,這樣,您在工作時的心情會更平靜。也許您會發現,母乳的產量甚至更多了。

 

 

 
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