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心理方面:

  • 先得到丈夫及家人的支持。
  • 減少不必要應酬,爭取時間休息。
  • 掌握母乳餵哺知識及技巧,例如參閱育嬰書籍、利用有關的服務/熱線向醫護人員請教或接觸有餵哺母乳經驗的母親。

飲食方面:

  • 要有圴衡營養。
  • 少吃太甜、太鹹及難消化的食物。
  • 避免進食煙、酒、咖啡及辛辣的食物。
  • 需要長期服用藥物的母親,要盡早跟醫生商量可否餵哺母乳或應否改變藥物的份量。

乳房的護理:

  • 產前不應按摩乳頭,以免引致早產。
  • 每天沐浴便可,母需在餵哺乳前後清洗乳頭,以防乳頭乾裂。
  • 若發理乳頭乾裂,可在餵哺後擠出小量乳汁塗於乾裂的乳頭上,可用 Motherlove Nipple Cream 塗在乳頭上以減輕症狀。
  • 若乳頭平坦或下陷,可於產前請教母乳育嬰顧問或專科助產士以作適當的預備及處理。
  • 哺乳期間乳房比較脹大,應穿戴合適的胸圍。坊間亦有專為授乳用的胸圍,方便媽媽隨時授乳。
  • 若乳汁溢漏,切勿使用紙巾或毛巾揩抹,以免損害乳房的幼嫩皮膚。只要選用特別設計的乳墊,並勤加替換以保持乳房乾爽,即可預防細菌感染。
 
香港尖沙咀嘉蘭圍5-11號利時商業大廈1006室

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